缺乏维生素E可能会出现皮肤问题、免疫系统功能下降、血液循环问题、神经系统问题、生殖系统问题等影响。

1.皮肤问题

维生素E对于维持皮肤的健康非常重要。缺乏维生素E可能导致皮肤干燥、粗糙、出现皱纹，甚至容易出现皮肤炎症和过敏等问题。

2.免疫系统功能下降

维生素E在免疫系统中也起着重要的作用。缺乏维生素E可能会削弱免疫系统的功能，使人更容易感染疾病和受到细菌、病毒的侵袭。

3.血液循环问题

维生素E有助于保持血管的弹性和正常功能。缺乏维生素E可能会导致血管硬化、血液循环不良，增加心血管疾病的风险。

4.神经系统问题

维生素E对于神经系统的正常运作也很关键。缺乏维生素E可能会引起神经系统的损伤，如感觉异常、肌肉无力等。

5.生殖系统问题

维生素E对生殖系统的健康也有影响。男性缺乏维生素E可能会影响精子的质量和数量，女性缺乏维生素E可能会增加受孕难度。

为了避免缺乏维生素E，日常应多食用富含维生素E的食物，如坚果、种子、植物油、绿叶蔬菜、鳄梨等。如果饮食中无法获取足够的维生素E，可以考虑使用维生素E补充剂，但在使用前最好咨询医生或营养师的建议。